ゴルフを国民的スポーツとして普及拡大させる為のゴルフ振興活動の一環として、
仲間・お友達と気軽に楽しんでいただけるイベント
『第８回オール関西フレンドカップ』を開催させていただきます。
当倶楽部で2021年 １／２９(金)・３０(土)・３１(日) の3日間にて開催させていただきます。
アマチュアゴルファー４名１組（３名でもOK）、ダブルペリア上位３名のネット合計によるチーム戦です。
２０２１年１月～３月に予選大会、４月に府県決勝大会、５月に決勝大会が実施されます。
参加費無料で参加者全員に参加賞(ゴルフ振興共通利用券2,000円分)がございます。
皆様のご参加お待ち致しております。
年末お得情報！！
１２月の土曜日がお得！？
【１０時台限定特別プラン】（日暮れになることがございます）
土曜日通常料金
１８，１１０円 ⇒ １５，９１０円（税込）
※１０時台以外の時間移動は通常料金（１８，１１０円）になります。
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平日 月・火は昼食セットデー！
お得な感謝デー
【平 日】
１２月１０日（木）追加
１６日（水）～１８日（金）・２３日（水）～２５日（金）
通常料金 １１，５１０円 ⇒ ９，３１０円（税込）
１２月２１日（月）
通常料金 １２，０６０円 ⇒ ９，８６０円（昼食付・税込）
【土日祝】
１２月１９日（土）・２６日（土）・２７日（日）
通常料金 １８，１１０円 ⇒ １５，９１０円（税込）
※表示料金は消費税１０％・ゴルフ場利用税１，０００円・ゴルフ振興協力金６０円を含むセルフ１Ｒの総額料金です。
※他の割引料金との併用は出来ません。
詳しくはコチラをご覧下さい。
オープンコンペ、及びハーフコンペの日程を更新致しました。
⇉⇉⇉コチラから⇇⇇⇇
～GOTOトラベル特別企画～ JTB共同企画
GOTOトラベル事業支援対象で、京都府内７コースのゴルフ場が特別料金でプレーをお楽しみいただけます。ご宿泊プランでは京都市内はじめ、ゴルフ場近くのホテルをお選びいただけます。日帰りハイヤーもご用意しております。是非、ご利用下さい。
プラン詳細はこちら
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健康ワンポイント情報を更新！！
こちらより
ゴルフによる腰痛
春は最適なゴルフシーズンですが、同時にゴルフによる障害も多くなります。
「あぁっ…また腰が痛い…！」「ラウンド後に腰痛が、、、」とゴルフをした時に、腰痛に悩むゴルファーは少なくありませんね。
ゴルフもスポーツであることを認識しなおして、基礎体力をつけておくことやゴルフのプレー前には、十分な準備運動やストレッチをするすることで体の障害を未然に防ぐことができます。コースに出て、いきなりクラブを振ったりするのは、腰痛だけでなく、さまざまな障害のもとになりかねません。ゴルフの練習やプレーをする前には、十分体を動かしてウォーミングアップするこが大事です。また、いつも振っているスイングの方向とは反対側のスイングをするのも腰痛予防には良いようです。逆方向のスイングをすると、いつも使っている筋肉に拮抗する筋肉を使うことでバランスがよくなりますので、プレーの合間とかに行ってみてください。またラウンド後も、クールダウンで使った筋肉などをほぐしておくことも大切です。
長年ゴルフをされている方で「最近、ラウンドした後や、スイングの練習をした後など、腰の鈍痛がなかなかとれない。」という方が多いと思います。
長年ゴルフをしてきたのに、最近になって腰が痛みだしたというのは、年をとって基礎体力が落ちてきたことや、体の柔軟性がなくなってきたためではないかと思われます。 また筋力が衰えたために、スイングの姿勢も無意識に崩れるということも考えられます。スイング姿勢のチェックも必要かもしれません。
それからゴルフの練習以外に、腹筋や背筋を鍛える筋力トレーニングや、ストレッチ体操をすることも腰痛予防に役立つと思います。
下記の動画では腰痛改善のストレッチを紹介しています。
動画を参考に、ご自身の柔軟性に合わせて無理のない範囲でゆっくり行ってみてください。
