令和２年８月１０日開催
第５回 山の日杯 成績表はこちら
賞品リストはコチラから
今後のオープンコンペ予定はこちらよりご覧ください。
皆様のご参加お待ち致しております。
作者別: higashijoyo
夏の暑さにも負けない熱いプランをご用意しております！
７月～９月 全平日昼食付！
お得な感謝デー
平日
７月１日（水）～３日（金）・２７日（月）・２９日（水）
８月５日（水）～７日（金）・２６日（水）～２８日（金）
通常料金 ９，９７０円 ⇒ ９，４２０円（昼食付・税込）
土日
７月２４日（金祝）・２５日（土）
通常料金 １４，２６０円 ⇒ １２，６１０円（税込）
※表示料金は消費税１０％・ゴルフ場利用税１，０００円・ゴルフ振興協力金６０円を含むセルフ１Ｒの総額料金です。
詳しくはコチラをご覧下さい。
7月・８月の下記日程は、
コースメンテナンスの為、休場日となります。
7月6日（月）・7日（火）
10月6日（火）・7日（水）のご予約は、7月8日（水）正午より受付いたします。
7月30日（木）・31日（金）
10月30日（金）・31日（土）のご予約は、8月1日（土）正午より受付いたします。
8月3日（月）・4日（火）
11月3日（火）・4日（水）のご予約は、8月5日（水）正午より受付いたします。
8月19日（水）・20日（木）
11月19日（木）・20日（金）のご予約は、8月21日（金）正午より受付いたします。
ご迷惑をお掛けしますが、宜しくお願い致します。
注）休場日は練習場及び全ての施設を、利用不可とさせていただきますのでご協力の程お願い申し上げます。
本年も昨年に引き続き、『第9回オール関西チャリティゴルフフェスタ＆コンペ』を開催させていただきます。より多くの仲間、友達と生涯スポーツとしてのゴルフをもっと、何時までも続けたい！そして、楽しいゴルフを通じて社会のお役に立ちたい！そんな願いを共有するゴルファーの皆様に、ゴルフ振興事業参画クラブが一致協力して開催するゴルフの祭典です。
※チャリティ先・・・難病に苦しむ人々を救うⅰＰＳ細胞研究活動への支援（京都大学：ⅰＰＳ細胞研究所）
～ゴルフを通じてチャリティで社会貢献を！～
是非、多くのゴルファーの皆様のご参加をお待ちしております。
当倶楽部では、次のお得なビジター料金（＋チャリティ費５００円）で開催いたします。
※参加全員に参加記念品オリジナルボール２個贈呈！
■チャリティフェスタ期間及び対象日■ [７月１日～９月１３日]
平日（7～9月） ９，４２０円【昼食付】＋チャリティ費（500円）
土日（8月） １０，９６０円 ＋チャリティ費（500円）
表示料金セルフ１Ｒ税込／予約受付３ヶ月前同日正午～
対象日は関西ゴルフ振興のＨＰを閲覧していただき、WEB申込も可能です。
チャリティフェスタ申込用紙はこちら（倶楽部FAX 0774-55-4445）
★ チャリティコンペ開催 ★
８月１５日（土）・１６日（日）・１７（月）３日間、
下記要項にて開催いたします!
皆様のご参加お待ち致しております。
詳細については関西ゴルフ振興のホームページを閲覧下さい。
オープンコンペ、及びハーフコンペの日程を更新致しました。
⇉⇉⇉コチラから⇇⇇⇇
健康ワンポイント情報を更新！！
こちらより
ゴルフによる腰痛
春は最適なゴルフシーズンですが、同時にゴルフによる障害も多くなります。
「あぁっ…また腰が痛い…！」「ラウンド後に腰痛が、、、」とゴルフをした時に、腰痛に悩むゴルファーは少なくありませんね。
ゴルフもスポーツであることを認識しなおして、基礎体力をつけておくことやゴルフのプレー前には、十分な準備運動やストレッチをするすることで体の障害を未然に防ぐことができます。コースに出て、いきなりクラブを振ったりするのは、腰痛だけでなく、さまざまな障害のもとになりかねません。ゴルフの練習やプレーをする前には、十分体を動かしてウォーミングアップするこが大事です。また、いつも振っているスイングの方向とは反対側のスイングをするのも腰痛予防には良いようです。逆方向のスイングをすると、いつも使っている筋肉に拮抗する筋肉を使うことでバランスがよくなりますので、プレーの合間とかに行ってみてください。またラウンド後も、クールダウンで使った筋肉などをほぐしておくことも大切です。
長年ゴルフをされている方で「最近、ラウンドした後や、スイングの練習をした後など、腰の鈍痛がなかなかとれない。」という方が多いと思います。
長年ゴルフをしてきたのに、最近になって腰が痛みだしたというのは、年をとって基礎体力が落ちてきたことや、体の柔軟性がなくなってきたためではないかと思われます。 また筋力が衰えたために、スイングの姿勢も無意識に崩れるということも考えられます。スイング姿勢のチェックも必要かもしれません。
それからゴルフの練習以外に、腹筋や背筋を鍛える筋力トレーニングや、ストレッチ体操をすることも腰痛予防に役立つと思います。
下記の動画では腰痛改善のストレッチを紹介しています。
動画を参考に、ご自身の柔軟性に合わせて無理のない範囲でゆっくり行ってみてください。
