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加齢に伴う筋力の変化Vol.5~年齢と共に筋力は低下していきます~

ウォーミングアップVol.4~腰部のダイナミックストレッチ~

こちらから動画でご覧いただけます

ウォーミングアップVol.3~肩・肩甲骨のダイナミックストレッチ~

こちらから動画でご覧いただけます

ウォーミングアップVol.2~最初に心拍数を上げましょう~

こちらから動画でご覧いただけます

ウォーミングアップの必要性Vol.1~4つの効果とは~

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